Стрес може дубоко утицати на тело и ум, али постоје технике саморегулације које помажу у обнављању равнотеже. Дисање дубоким трбушним
Наставите са читањем
Категорија: Технике саморегулације и опуштања
Ова категорија се фокусира на различите методе које помажу у смањењу стреса и обнављању психичке равнотеже. Обухвата технике дисања, медитације, прогресивног мишићног опуштања и друге вежбе које доприносе умиривању организма и побољшању менталног здравља.