Социјална подршка је један од најважнијих фактора у обнављању након стресних ситуација. Разговор са пријатељима, породицом или стручњаком може смањити осећај изолованости и пружити нове перспективе за решавање проблема. Истовремено, учење позитивних стратегија суочавања помаже у ефикаснијем управљању емоцијама и спречава хронични стрес.
Важно је развијати емоционалну интелигенцију и учити препознавати знакове претераног напрезања. Техника постављања граница, правилна комуникација и практиковање захвалности могу значајно смањити психички притисак. Редовно провођење времена са подршком блиских особа стимулише позитивне емоције и јача отпорност организма на стресне ситуације.
Такође, корисно је комбиновати социјалну подршку са личним стратегијама као што су дневник емоција, планирање активности и релаксација. Ове праксе омогућавају постепено обнављање менталне енергије и одржавање психичке стабилности. На крају, комбинација подршке и личних техника чини процес опоравка од стреса ефикаснијим и дугорочнијим.